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關於 home gym台灣 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在home gym台灣這個產品中，有34篇Facebook貼文，粉絲數超過8萬的網紅吳思瑤，也在其Facebook貼文中提到， 9月9日 ＃國民體育日， ＃全台運動中心免費！ 如果有防疫考量，時下最夯的轟菌（Home Gym）也是好選擇，你準備好動一下了嗎💪🏻 身體還沒熱起來，先讓腦袋動一動，3個冷知識讓你更認識台灣體育👇🏻 什麼❓❗️政府 ＃推展全民運動 的預算金額 只有 ＃推展競技運動 的一半，加上運發基金和國訓中心...
　同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#邱個開箱 #台灣優力建材 #ATPonly 錢沒有不見，只是變成"真香"～～的樣子。by 邱個 這次邱個開箱，我要移動Office GYM到隔壁更大的會議室！！ 首先需要更多地墊，一樣購入沒有味道，最棒的台灣優力建材地墊👍 📍 台灣優力地墊👇👇👇👇 #激推 https://lihi1.cc/rQS...

「home gym台灣」的推薦目錄：


home gym台灣 在 吳思瑤 Facebook 的最讚貼文

吳思瑤 By 吳思瑤

2021-09-09 08:00:45 有 838 人按讚
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9月9日 ＃國民體育日， ＃全台運動中心免費！
如果有防疫考量，時下最夯的轟菌（Home Gym）也是好選擇，你準備好動一下了嗎💪🏻

身體還沒熱起來，先讓腦袋動一動，3個冷知識讓你更認識台灣體育👇🏻

什麼❓❗️政府 ＃推展全民運動 的預算金額 只有 ＃推展競技運動 的一半，加上運發基金和國訓中心對競技運動的投資後，差到 47 倍！

什麼❓❗️原來法律有規定老闆要為公司聘請運動指導員，而且每年可以申請90萬元補助
可口可樂、國泰金控、SOGO百貨、老爺大酒店、康軒文教⋯⋯知名企業都參加了，快把這篇文章傳到公司群組暗示老闆！
補助現正申請中🔗 https://reurl.cc/ZjnANp

什麼❓❗️台灣規律運動女性人口連續五年都低於男性，2019年規律運動女性只有30.7%
體育館盥洗和夜間照明設施不友善、「男生打棒球女生打壘球」的刻板風氣、政府補助資源不平等⋯⋯簡直太跟不上國際腳步了！國際奧委會都宣布把性別平等列為改革目標了， ＃性平是一件很潮的事

東奧和帕運讓全台熱血起來，一日球迷可以轉職做 ＃終身運動粉，為運動投資的每一塊錢都是省下未來更多醫療支出喔！
體育署 I運動 九月每週五六日有免費課程，本週日還有柔道男神 楊勇緯 Yang Yung Wei 親自授課，報名再抽Apple Watch⌚️ https://reurl.cc/732pAd

＃運動99健康久久

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吳思瑤

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思瑤的LINE： @wusuyao (要打@唷) 電話：02-2820-5800 服務處：承德路七段196號 法律服務： 週一 18:00-20:00 週二 15:00-17:00 週三 15:00-17:00 週四 15:00-17:00 週五 15:00-17:00
82312 followers 80468 likes "https://lin.ee/w6VfIpb"
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home gym台灣 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-09-02 18:45:39 有 186 人按讚
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📝家有小學生新生活時間表📝4Y7M

🕖7AM
👩🏻起床，準備小玫瑰早餐
👦🏻吃早餐、換衣服、準備出門
👱🏻‍♂️😴😴

🕗8AM
👩🏻&👦🏻送上學
👩🏻回家
👱🏻‍♂️😴😴

🕘9AM
👩🏻收廚房、弄早餐、吃早餐、做家事
👱🏻‍♂️洗澡、吃早餐

🕙10AM
👩🏻坐在電腦前開工
👱🏻‍♂️書房上班

🕝2:30PM
👩🏻準備出門接小孩

🕞3:30PM
👩🏻&👦🏻回家

回家的新習慣：脱鞋洗手之後就來認字，認字很快，5-10分鐘而已，字認完才能去玩。重點在持續、養成習慣。

🕕6:00PM
👱🏻‍♂️下班，接手陪玩
👩🏻準備晚餐

🍽晚餐過陣子再來優化流程，預計每周煮二休五或是煮三休四，一周煮超過三次我就覺得太多了，我討厭煮飯！一周一頓現吃現煮，兩頓煮的時候可以順便多煮庫存冷凍其他天吃，一到兩天外食或外送。

🕖7:00PM
👩🏻👱🏻‍♂️👦🏻晚餐

🕢7:30PM
👱🏻‍♂️👦🏻小玫瑰洗澡、準備上床。晚餐後就是睡覺時間他很習慣了，為了因應之後周間都要早起，他最晚8點半就應該要躺回自己床上睡覺了。

🕥10:30PM
👩🏻👱🏻‍♂️準備睡覺，為了確保每天都有睡夠，既然要早起就要早上床，盡可能達成每天睡滿八小時。

🌟算了算我每天大約可以有四個半小時含午餐的自由運用時間，不是太長但也足夠有些生產力。運動的話我的台灣線上教練課已經結束了，但樓下的鄰居在客廳組了home gym並且歡迎我們去使用，等和他進一步確認好時間我再從我的時間裡撥出去樓下運動的時間。有健身房就在樓下也太方便了！

至於找保母的事情我決定等到學校辦的parents evening和其他的家長見面聊過看看有沒有共乘或是共同分擔保母之類的選項之後再來決定，目前就我先接送吧！

照片：隨時都可以認字，飛機上也可以

9/17更新：決定跟小玫瑰一起吃早餐，不然起床後兩小時才進食身體覺得累……
這學期小玫瑰排到了半天那天的課後社團，週一到週五每天都三點下課。
課後保姆面試中～

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home gym台灣 在 Facebook 的精選貼文

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2021-08-19 08:01:16 有 2,149 人按讚
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【整理】
寫一個「音譯」英文字
讓人秒懂你是台灣人～

台灣南波灣 Taiwan Number One
紅不讓 Home run
3Q Thank you
麻豆Model
粉絲Fans
瞎拼/血拼 Shopping
摩鐵 Motel

摳 Call
踹踹看Try
歐買尬 Oh my God
買尬 My God
虧雞 福來爹 Crazy Friday
扛鳳/砍縫 Confirm
發摟 Follow
砍普練 Complain
當漏 Down load
抖內 Donate
累格 Lag
抵累 Delay
咪兔 Me too
歐趴 All pass
轟趴 Home party
馬殺雞 Massage
摳比/拷貝Copy
依妹兒 Email
賴 Line
花黑噴 What happened?
蠔嗲油 How dare you?
蕊 Rehearse
飛遜 Fashion
魯蛇 Loser
扣打 Quota
摳米尚 Commission
黑皮 Happy
安可 Encore
波麗士 Police
厚德路 Hotel
史給就 Schedule
卻可 Check
北鼻Baby
凹累 Outlet
發爾麵 Fireman
普拉斯 Plus
歪壞 WiFi
愛老虎油 I love you
尬斯 Guts
歐印 All in
花路米 Follow me

唉鳳 iPhone
踢昏你 Tiffany
踢不爛 Timberland
萵苣 World Gym
米漿(台語 米拎)BMW
頭又大 Toyota
吳伯毅 Uber Eats
傅胖達 Food Panda

妞胚 New patient 新病人
摸咪 Morning meeting
咪挺 Meeting
西盪普利斯 Sit down please

這些就不寫英文了^_^
雪特
尬電
花惹發
后里蟹
發球
法克
麻的法克

還有遺漏的嗎？
歡迎分享、追加～

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home gym台灣 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-09-23 15:00:13 有 11,737 人看過 有 336 人喜歡
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#邱個開箱 #台灣優力建材 #ATPonly
錢沒有不見，只是變成"真香"～～的樣子。by 邱個
這次邱個開箱，我要移動Office GYM到隔壁更大的會議室！！
首先需要更多地墊，一樣購入沒有味道，最棒的台灣優力建材地墊👍
📍 台灣優力地墊👇👇👇👇 #激推
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TYLBM台灣優力建材100cm X 100cm X 8mm：
售價 $1800 NTD/片 (含運費，一片地墊 約10kg重)

另外再把原本買的ATPonly的深蹲架【魚躍框】改成他們家的【吧台框】
兩柱半的深蹲架，後面還可以放置槓片，好用省空間。
原本買魚躍框是要來做負重行走，大力士測試賽使用，但因疫情比賽延期至明年。
我先改成適合Home Gym使用的吧台框，同樣超高品質，真香👍
📍 吧台框：重型兩柱半深蹲架 售價：$43,670 NTD/組
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還要推薦：為了握把式深蹲而生的 SSB【經典長壽槓】
還有針對銀髮族群的：【銀牙長壽槓】
📍 【經典長壽槓】售價：22,500 NTD
📍 【銀牙長壽槓】售價：23,330 NTD
ATPonly清大學長就是棒～～～

最後還有兩個重要的配件：
📍 ATPonly - 鑄鐵槓片【太一璧】：售價 100NTD/KG #邱個激推 👍
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台灣優力地墊資訊補充：
➤ 味道最低，揮發空氣成分符合綠建材要求。
➤ 密實表面不透水。
➤ 皮膚接觸面的安全性:
1.表面平順，不刮皮膚。
2.材質不掉屑不汙染衣物或皮膚。
3.不含重金屬(依據CNS 4797重金屬含量試驗 )
4.不含多環芳香烴。
5.不含乳膠，減少少數使用者因乳膠成分產生過敏的風險。
6.不含國際間公認限定有毒物質(歐盟SVHC及美國PBT要求項目)
-產品強度特性：根據EN14904歐盟室內運動地板規定
耐撞擊/耐重壓/耐重物滾壓/耐磨損
-產品防焰特性：內政部防焰產品認證，耐菸灼(DIN51961燒熔停止，不延燒貫穿)

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home gym台灣 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-06-24 20:00:11 有 15,918 人看過 有 512 人喜歡
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#邱個的OfficeGym #邱個開箱 #SBDTaiwan總部
今天來開箱很多人敲碗的：【邱個的Office Gym】🔥
同時介紹我們SBD台灣總部，一起來看邱個每天瘋狂加班的辦公室.....
#HomeGym #OfficeGym #轟菌
防疫三級警戒延長至7/12，健身產業的所有朋友辛苦了，以下省略3千字.....

本集節目沒有乾爹業配，純分享＆個人推薦，沒有折扣碼啦～😎～
但你可以跟他們說是你看邱個Office Gym開箱來的～～👍
邱個求乾爹，希望未來有更多器材合作夥伴～❤️❤️❤️
.
邱個購買的器材清單 & 價格 & 聯絡資訊，提供參考。
(超級推薦ATP only👍)

📍蹲舉架 Rack：ATPonly 魚躍架 (可調式龍門架/深蹲架/雪橇)
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售價參考：$32,200 NTD (未稅)
尺寸規格:
1. 佔地 130cm * 130cm * 185cm (高度可 客製)
2. 孔徑規格與 Rogue ML 系列相容
產品特色:
0. 高穩定度轉角接件，能更佳的抑制前後 向的晃動
1. 雪橇腳可拆卸、利於操作 RDL 與地板臥 推
2. 重型 Jhook 與 硬式保護槓 單邊皆可承 重一噸 靜態附載
3. 高度皆可根據場地需求客製(材料費用補 差額即可) 滑軌式可調橫梁更好調整高低差
這個根本已經算是精品等級的高品質，專門為怪獸打造的重型深蹲架，我蹲一輩子都不會壞吧OMG實在推薦～～～讚的！

📍槓鈴 Barbell：🔥
1. ATPONLY 經典長壽槓：針對『握把式深蹲』所開發 - 安全深蹲槓SSB #邱個激推 ❤️
售價參考：$22,500 NTD (未稅)
https://www.facebook.com/atponly

2. ATPONLY 標準健力槓：
售價參考：$12,500 NTD (未稅) 他的光滑槓袖很優秀👍

3. ROGUE WESTSIDE POWER BAR (西岸槓鈴聯名款)：
官網售價：約 $11,000 NTD (不含關稅運費，請注意🤙)

4. ROGUE MG-3 MULTI GRIP BAR (瑞士槓)：
官網售價：約 $8,500 NTD (不含關稅運費，請注意🤙)
https://www.roguefitness.com/

📍臥推椅：
ROGUE FLAT UTILITY BENCH 2.0
售價參考：約 $6,000 NTD (不含關稅運費)

📍槓片：
ATPONLY 電著鑄鐵槓片(台灣製)：售價參考：100NTD/KG
https://www.facebook.com/atponly

ROGUE IPF健力比賽專用鑄鐵槓片：售價請至美國ROGUE官網
https://www.roguefitness.com/

我有一組Rogue的包膠槓片英磅(lb)重量制，後來少用。

📍地墊：TYLBM台灣優力建材 https://www.facebook.com/tylbm
規格：100cm X 100cm X 8mm
售價參考：$1,800 NTD/片
邱個激推這個優力地墊，我比較過好幾家，只有優力沒什麼味道，而其他好像都是黑色輪胎回收顆粒膠合組成，優力是由人造橡膠天然橡膠等新料作為主體而構成。親膚性佳，赤腳運動或是在地墊上面伸展，很舒服，我剛拼裝好那天有躺在上面睡覺.....😎
防水防焰，讚的！激推！🔥🔥🔥🔥🔥

📍硬舉神器：淘寶
售價參考：約2,450 NTD

📍KRYPTON 九孔槓鈴放置箱
價格參考：約$4,900 NTD

#邱個約個 #SBDTaiwan
#ATPonly #Rogue #WestsideBarbell
#台灣優力 #KRYPTON

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您的按讚訂閱與分享，是我們最大的支持！每週更新！記得開啟小鈴鐺！

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#邱個

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home gym台灣 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-06-15 21:10:15 有 22,289 人看過 有 418 人喜歡
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#SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個ChillChillderPodcast
本集節目由【好菌家｜晚安益生菌】贊助播出👍
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【多種好菌＋色胺酸＋GABA＋芝麻素＋玄米萃取物＋維生素E】
GABA (γ氨基丁酸 Gamma - Aminobutyric Acid) 是天然存在人體裡的一種胺基酸，能幫助入睡。
國內首支助眠益生菌，幫助入睡，讚的！👍

【各位健友們，你有睡好嗎？】『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～
本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級，身材也三級警報。睡得好才能事半功倍，訓練效果更需要睡眠來收割。😎

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#42 沒有大重量訓練怎麼辦？居家健身的12個方針｜Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期？
➤ 健身房停業，全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣，揮汗狀況是疫情破口？
➤ 心肺訓練/有氧訓練，與大重量訓練的差異，戴口罩也可以練？
➤ Mike Boyle在美國麻州，健身業復甦復業的評估狀況？防疫破口？
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練，居家推薦。
➤ 肢體接觸？護槓不護人？保護槓。
➤ 建立高功能的心智，是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好？是不是不存在的？運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵，準備英文單字，永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴，壺鈴，彈力繩，居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦？沒有大重量怎麼辦？
➤ 最大肌力水準，約有一個月左右的保鮮期。

1.【找出你的弱點，鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練，你的PR都受限於你最弱的局部，而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例，不同階段限制，不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點，專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練：壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化，可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)｜力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練：腹肌滾輪｜抹布。
➤ 大量的補強弱點，可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量，其實你還有很多很多可以練！～
➤ 跳繩推薦，彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......

2.【動作控制：Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的，好還可以更好～
➤ 動作控制考慮『控制力』，並不特別針對高阻力，大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲：很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲：很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭，無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件：活動度 & 穩定性，兩者交互影響。
➤ 關節活動度：用進廢退，Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲，深度不足？
自我檢查：
能不能做一個完美的跨步蹲？夠深夠長，大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲？
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身？
能不能輕易的手臂抬高超過耳後？
能不能膝蓋打直抬高，是否高舉過腰？
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量，是為了能回饋給身體運動能力，不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好，降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦：
連續前跨步蹲，側跨步蹲，來回側蹲(水平移動)，夠深的伏地挺身，倒立訓練。

P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片｜邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集：https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集：https://youtu.be/39Xlz7cJv_o

#好菌家 #晚安益生菌
#邱個 #何立安 #何博士

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社群媒體上有些相關的討論：

home gym台灣 在 [問題] Home gym多功能機請益- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者ImPG0702 (Jason)
看板MuscleBeach
標題[問題] Home gym多功能機請益
時間Tue Dec 20 23:32:12 2022


各位巨巨安
小弟目前想買一台多功能機在家搞轟菌
主要想要的功能是基本三項+高低拉+飛鳥
爬了一下文S109跟S118被嫌爛
勇框去問了價又太爆預算（預算7左右不含其他器材）
餵狗了一下看到一個叫體育刻TUK 3003商用綜合訓練架，官網也直接寫中國製了，查了一下除了一篇業味濃厚的幾乎沒有其他心得分享

想問問有沒有大大有使用過或建議？謝謝

手機排版傷眼請見諒


-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.168.186 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1671550334.A.C21.html
推 ceca: 為啥會選TUK3003而不是S109？ 12/21 08:56
→ ceca: S109只是因為有一些零組件是對岸製，比較沒有台灣價值被噴 12/21 08:56
→ ceca: 而已 12/21 08:56
→ ceca: TUK3003是整個都對岸，完全沒台灣價值耶，科科 12/21 08:57
→ ceca: 勇框是因為全台製，他是鐵工廠轉型 12/21 08:57
→ ceca: 當然啦，勇框的細緻度很高，爽度高沒錯 12/21 08:57
→ ceca: 而人們眼睛是雪亮的，S109那麼夯，用的人超多 12/21 08:58
→ ceca: 最近可能比G系列還夯（G系列也對岸的） 12/21 08:59
→ ceca: 誰在管你什麼台灣價值，CP值高就會被買爆 12/21 08:59
→ ceca: 至於勇框，那是SBD快扣腰帶的概念，這樣講應該比較簡單 12/21 09:00
推 ceca: 一堆人只練健美，用沒牌腰帶，RDX,joined 12/21 09:02
→ ceca: 但是每次講腰帶，都是“直上SBD” 12/21 09:02
→ ceca: 實際上你去健身房看SBD一直都不是多數型態的品牌 12/21 09:03
→ ceca: 因為？因為貴啊，好沒錯，只是很多人更追求cp值 12/21 09:03
→ ceca: 勇框大概就這樣一回事 12/21 09:03
推 ceca: 另外S109有問題或是幹嘛，德旺就在台灣方便很多速度也快 12/21 09:06
→ ceca: 你對岸的，要幹嘛都要等半個月以上，更不論有時候貨櫃會卡 12/21 09:06
→ ceca: 前不久貨櫃卡很嚴重，做貿易的一堆人在唉沒聽到 12/21 09:07
→ ceca: S109賣很好跟德旺在台灣有很直接的關係 12/21 09:07
→ ceca: 不過轟菌大聯盟，買S109的很多啊，很少被噴 12/21 09:16
→ ceca: 除了固定某個帳號到處說他中國制零件的外，科科 12/21 09:17
推 Stevenchow: Ceca大大真的能涉獵的話題好廣XD 12/21 09:50
推 s9812508: 預算有限直接買s121b，不用考慮 12/21 11:34
推 guitarlee: 109不錯阿，爆預算就109不就好了 12/21 17:50
→ ImPG0702: 請問各位有高低拉+飛鳥的版本嗎 史密斯不太需要 12/22 01:13
→ ImPG0702: 看一下s109似乎沒有高低拉.. 12/22 01:13
→ ImPG0702: 看起來只能把單邊飛鳥當成高低拉使用..？ 12/22 01:17
推 s8955439: 勸你不要s109，網上問題一堆 12/22 01:17
推 s8955439: 買德蚺妨e，建議看看網友的評論 12/22 01:25
→ ImPG0702: 樓上大大請問你說的是買什麼XD 是不是打錯字？ 12/22 01:32
推 ceca: 德旺還好吧,是新店那一家才有問題..XD 12/22 11:30
→ ceca: 那一家造成G系列一堆人不敢買(因為他取得G9獨家代理) 12/22 11:30
→ ceca: (大家以為他就是G系列品牌...所以G系列帶賽) 12/22 11:30
→ ceca: 德旺是台中文心路那家...不同家. 12/22 11:31
→ ceca: 另外,一般多功能史密斯,就是單邊飛鳥做高低拉阿. 12/22 11:31
→ ceca: 如果不要史密斯,自由重量+飛鳥,可以找許願神買巨神兵系列. 12/22 11:32
→ ceca: 那一系列有幾種型態,我忘了可不可以客製化. 12/22 11:35
→ ceca: 當然你買勇框,川鋼等,它們可以客製化. 12/22 11:35
→ ceca: 但是當然價格基本上就翻倍. 12/22 11:36
→ ceca: 許願神他會一段時間出一個配件.. 12/22 11:54
→ ceca: 所以才被稱為許願神..你有願望,他幫你滿足..XD 12/22 11:54
→ ceca: 有自動回勾,帝王屌~喔吊掛式深蹲,腿屈伸,之類的. 12/22 11:55
→ ceca: 另外S109也有南精誠系列. 12/22 12:00
→ ImPG0702: 請問c大 許願神是wildlife force? 12/22 16:27
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推 s8955439: 台中德x，售後服務及態度，勸你要多問問其他人 12/24 01:18
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